Con l’arrivo del caldo, sudore, condizionatori e deodoranti diventano protagonisti delle nostre giornate. Insieme a loro, però, si diffondono anche alcune convinzioni errate, difficili da sradicare:
• Il sudore depura davvero?
• L’aria condizionata fa ammalare?
• Più deodorante uso, meglio è?
In questo approfondimento sfatiamo i falsi miti più comuni e condividiamo consigli pratici e dermatologici per affrontare meglio l’estate, prendendoti cura della pelle e del benessere generale.
Sudare non depura, ma è fondamentale
Il sudore è una risposta naturale dell’organismo per raffreddare il corpo quando la temperatura aumenta. Non ha però una funzione depurativa.
La vera eliminazione delle tossine avviene tramite fegato e reni. Il sudore è composto per lo più da acqua e sali minerali, con una minima quantità di sostanze di scarto.
Tuttavia, sudare troppo senza reintegrare i liquidi può causare disidratazione, stanchezza e cali di pressione. È quindi importante bere abbondantemente, integrando i sali minerali.
Aria condizionata: usala bene, non evitarla
L’aria condizionata non è dannosa in sé. I problemi insorgono quando viene usata in modo scorretto:
• temperature troppo basse (la differenza tra interno ed esterno non dovrebbe superare i 6-7 gradi)
• filtri sporchi o non puliti regolarmente
• ambienti eccessivamente secchi o con scarsa ventilazione
Una climatizzazione moderata, con filtri puliti e buona manutenzione, può invece prevenire colpi di calore, affaticamento e altri disturbi dovuti al caldo eccessivo, soprattutto nei soggetti più vulnerabili come anziani e bambini.
Deodoranti e odori: cosa sapere davvero
Il sudore, in realtà, non ha odore. L’odore sgradevole compare quando il sudore entra in contatto con i batteri presenti sulla pelle, in particolare nelle zone umide come le ascelle.
I deodoranti funzionano in due modi principali:
• coprono l’odore con profumazioni
• limitano la proliferazione batterica grazie a ingredienti antibatterici
Quando la sudorazione è molto intensa, può essere utile un antitraspirante contenente sali di alluminio, che riduce temporaneamente la produzione di sudore.
È importante però non esagerare con l’uso dei deodoranti profumati, né applicarli più volte al giorno o subito dopo la depilazione. Queste abitudini possono irritare la pelle e peggiorare l’odore nel lungo periodo.
Consigli dermatologici per affrontare il caldo
• Utilizza detergenti delicati, preferibilmente a pH fisiologico
• Asciuga bene la pelle dopo il bagno o la doccia
• Scegli deodoranti senza alcol in caso di pelle sensibile
• Non cercare di bloccare completamente la sudorazione: è una funzione naturale e necessaria
• In presenza di odori persistenti o insoliti, è bene consultare un dermatologo. Potrebbe trattarsi di bromidrosi, una condizione che si può trattare in modo efficace
I miti da sfatare
• Il sudore elimina le tossine → Falso. La disintossicazione avviene tramite fegato e reni
• L’aria condizionata fa ammalare → No, se usata correttamente
• Più deodorante metto, meno sudo → No. I deodoranti coprono l’odore, ma non fermano la sudorazione (tranne gli antitraspiranti)
Hai dubbi, fastidi o vuoi un consiglio esperto?
Se soffri di sudorazione eccessiva, irritazioni cutanee o desideri semplicemente affrontare meglio il caldo estivo, rivolgiti al tuo dermatologo. Prendersi cura della pelle è il primo passo per stare bene, anche nelle giornate più afose.
